Boxning

Svensk boxning har en mer än 100-årig historia med många framgångar genom åren. Idrotten utövas av cirka 35 000 medlemmar i drygt 200 medlemsföreningar över hela Sverige.

Boxningen som organiseras av Svenska Boxningsförbundet består av två grenar:

• Diplomboxning (boxning för barn 10-15 år med fokus på teknik och uppvisning)
• Olympisk boxning (för alla mellan 15-40 år, kallas också matchboxning).
  

Proffsboxning, har sedan 20 år tillbaka sin egen organisation och ingår inte i Svenska Boxningsförbundet.

Både träning och tävling inom boxning bedrivs primärt inomhus, men kompletterande träning, uppvärmning och annat kan bedrivas utomhus om utrymmet i lokalen är begränsat.

Många av våra föreningar har idag sina ytor i källarlokaler. Från förbundets sida arbetar vi för att idrotten i större utsträckning ska få möjlighet att flytta upp till markplan. Detta gör våra miljöer mer synliga, vilket är en stor fördel för den som är ny inom sporten eftersom det annars kan upplevas som en tröskel att ens hitta in. I källarlokaler finns dessutom inte alltid möjlighet till god ventilation eller tillgång till toalett, vilket vi ser som grundläggande. Vi arbetar därför för mer inbjudande och synliga miljöer där besökare spontant kan stanna till, titta in och känna sig välkomna. Vi är öppna för samverkanslösningar där vi tillsammans med andra idrotter och aktörer kan vara en integrerad del av den lokala idrottsmiljön.

Vilken typ av lokal som är lämplig beror på vilken verksamhet föreningen bedriver. De förutsättningar som behövs för träning av barn och unga, motionslyftning, tävlingsverksamhet eller parkinson/paraträning kan skifta. Därför efterfrågar vi flexibla lösningar, gärna med ytor för uppvärmning, rörlighet och allmänfys/gymträning i samband med boxningsträningen. Det möjliggör samverkan med andra idrotter, skolor och samhällsaktörer, något som stärker både rekrytering och inkludering.

Golvring: Ett område i en träningslokal som avgränsas med ringrep och bildar därmed en ring för olika typer av övningar. Golvringen är inte upphöjd från golvet. Kan vara permanent eller möjlig att sätta upp baserat på vad man vill använda lokalen till. Golvringen får ej användas för tävling.

Plattor/mitsar: Träningsredskap som används av tränare för att träna slag eller kombinationer av slag och rörelse.

Field of Play: Det område runt ringen vid tävling som enbart får beträdas av boxare, tränare, domare, läkare och andra matchfunktionärer

Tävlingsring (boxningsring): Boxningsring för tävling som är upphöjd på ett podium, med kanvas som täcker golvet i ringen och ringrep som är klädda i skyddande material samt utrymme utanför ringområdet.

En boxningslokal innehåller ofta ytor separerade för olika typer av träning. Allmänträning, rörlighet och gym bedrivs oftast på separat yta eller som träning när det inte boxas i lokalen.

Boxningsträning, där det exempelvis krävs utrustning som säckar, plattor eller annan boxningsutrustning kräver mer yta för rörelse. En lokalyta för boxning, där man ska kunna ha många i träning samtidigt, bör vara 150-250 kvm för att kunna ha både utrustning och golvyta att röra sig på. Ju större yta desto fler boxare kan delta – mängden utrustning anpassas därefter.

Boxningsträning som skuggboxning och parövningar kräver också större yta för rörelse så att man inte stör övriga. Finns inte den typen av yta är det bra om man i lokalen har möjlighet att snabbt packa undan utrustning för att skapa yta. En lagom yta för en enskild boxare under ett pass med liknande övningar är 5-7 kvm.

Sparringmoment, som är en stor del av boxningsträningen, bedrivs oftast i en boxningsring, antingen upphöjd från golvet eller ibland i en så kallad golvring. Vid vissa övningar kan ytan i ringen delas av med hjälp av rep för att möjliggöra för fler att utnyttja ringen. Det är därför viktigt med tillräckligt stor golvyta för att kunna ha en ring eller kunna sätta upp en golvring som kan avgränsas med rep eller annat samt möjlighet att i golvringen ha ett något mjukare underlag än ett vanligt golv.

En fullstor boxningsring är 6x6 m innanför ringrepen med en meters utrymme runt ringen utanför repen. Ringstorlekar kan variera och godkända ringar för tävling kan ha innermåtten 5,2x5,2 m och uppåt (inom Sverige).

En golvring bör vara 5x5 m innanför repen och viss yta utanför repen, men de kan vara något mindre. Ytan behöver ej vara upphöjd då det är en träningsyta. Golvet bör vara i ett mjukare material inom golvringen.

Golvytan för varje boxare bör vara tillräckligt stor för att kunna röra sig ordentligt eller för att kunna utföra övningar som involverar exempelvis hopprep. Något som kan vara bra är möjlighet att montera speglar på en av väggarna för att kunna arbeta med det tekniska. Beroende på föreningens verksamhet (från individuell träning till barnverksamhet och tävling) varierar ytan som behövs.

En del träning går att flytta ut: teknikövningar, träning med enklare redskap (käppar, bollar, hopprep etc.), rörlighet, sprint och hopp. Även barn- och ungdomsgrupper med fokus på allmänfys kan ha nytta av ett extra utomhuspass i veckan. Det frigör yta inne och ger variation i träningen.

Det är också viktigt att vägg- och takytor som ska användas till att fästa ex. säckar, hållare av utrustning eller material och liknande är förstärkta eller där möjlighet finns att kunna skruva i stommar och inte rena gipsväggar.

Takhöjd

En takhöjd på minst 3,5 m krävs över upphöjd ring och säckupphängning (det finns lösningar för att flytta säckar snabbt och för att förstärka tak och annat för upphängning av just säckar) och annan utrustning. men det betyder inte att hela lokalen måste hålla den höjden. Det är också viktigt att fästa säckar eller annan takhängande utrustning med korrekta anordningar för ändamålet och att fästningen görs i själva taket, inte i isoleringsplattor eller annat.

Har man en golvring i lokalen så kan man ha lägre takhöjd då upphöjning av ringen saknas, men det ska fortfarande gå att röra sig i ringen utan att böja sig.

Golv

Det finns olika lösningar beroende på lokalens utformning och syfte:

• Heltäckande gummimatta ger flexibilitet och inbjuder till bredare träning. Boxningsträning kan hållas på underlag med lite svikt och möjlighet att kunna glida utan att fastna med fötterna.
• Lite hårdare ytor är bra för att t.ex. kunna tejpa upp ”stegar” för träning av fotarbete och rörlighet på golvet.
• Golv av lite mjukare karaktär är att föredra om golvring ska användas.
• Vanligt idrottshallsgolv går bra att ha i en boxningslokal.
• Det går bra att träna på liknande ytor och golv som andra stående kampsporter tränar på.

Eventuella övriga ytor för träning, såsom rena gymytor med hantlar, stänger och annan utrustning, behöver antagligen förstärkt golv eller speciella mattor att lägga ovanpå golv för att minska ljud och skador.

Ljud och ventilation

Boxning är en idrott där det kan förekomma störande och repetitiva ljud vid vissa övningar. Detta brukar kunna lösas med olika form av isolering. Även upphängning av säckar och annat kan leda till ljud från kedjorna i upphängningen. Effektiva lösningar kan vara:

• Dämpande undertak och ljudabsorbenter.
• Zonindelning av lokalen med olika typer av verksamhet i olika delar.
• Kommunikation och samarbete med grannar.
• Som de flesta träningslokaler inom många idrotter så behövs en god ventilation i lokalen, framförallt om lokalen är på källarnivå och/eller att öppningsbartfönster saknas.

Ljus

Boxning kräver vanlig standardbelysning för idrott med möjlighet till förstärkt ljus, framförallt om lokalerna ligger i källarnivå – dels för säkerhet och dels för trivsel och trygghet för boxare. Vid tävling används ibland extra ljusriggar för att skapa fokus på ringen.

Toaletter och omklädningsrum

Omklädningsrum för både dam och herr, samt med dusch.

Förråd

För förvaring av utrustning som inte kan förvaras permanent i lokalen (t.ex. vid samnyttjande av lokal med annan verksamhet). Det kan gälla t.ex. säckar, plattor/mitsar, handskar och huvudskydd. Möjlighet att hänga upp handskar och huvudskydd för torkning på väggkrokar eller liknande så att utrustningen hålls fräsch och inte bara läggs ned i lådor/behållare. Ventilerade förrådslokaler är en fördel.

Kontor och utbildningsrum

För föreningsarbete rekommenderas ett separat rum för:

• Styrelse- eller coachmöten
• Teoretiska utbildningspass
• Tävlingsteknisk genomgång och administration

Samlingsyta och café

En gemensam samlingsplats som ger klubbkänsla och underlättar för föreningslivet. En enkel café- eller kioskverksamhet:

• Skapar mervärde för medlemmar och besökare
• Ger möjlighet till förtäring och socialt umgänge inom föreningen
• Kan generera intäkter till föreningen

Tillgänglighet och logistik

För att skapa en välkomnande och tillgänglig anläggning bör följande finnas:

• Parkeringsmöjligheter för bil, cykel och andra fordon
• Goda kollektivtrafikförbindelser
• Utrymme och rutiner för avfallshantering och återvinning, särskilt vid större arrangemang.

BK30 Motala (Motala)

Lokalen är relativt ny och är en tidigare industrilokal som omvandlats till träningslokal för boxning. Lokalen har en gymdel och sociala ytor med klubbrum och litet café i anslutning till lokalen.

Vi har här lyft att boxning är en bra träningsform för alla, oavsett funktion. Det är därför viktigt att våra lokaler är så tillgängliga som möjligt, både vad gäller miljön utanför lokalen och inne i lokalen. Att det finns möjlighet att ta sig till och från lokalen och förflytta sig inne i lokalen är grundläggande för att nå målet om en idrott som alla kan ägna sig åt.

Många av våra föreningar bedriver verksamhet för målgruppen 65+ och för Parkinsonpatienter, vilket gör att det är viktigt att ha lokaler som är tillgängliga och anpassade för målgruppernas behov. Då vi beskrivit att många lokaler ligger i källare, så blir det extra viktigt att det finns tydliga markeringar av trappsteg och att höga lister i och utanför lokalen tas bort etc. En del av våra föreningar har på egen bekostnad exempelvis installerat enklare sitthissar för att personer som har svårt att gå ska kunna komma upp och ned till lokalen.

Generella anpassningar för tillgänglighet

Under avsnittet Drift och utveckling finns mer information om generella anpassningar för tillgänglighet kopplat till anläggningar och idrottsmiljöer:

Länk till Drift och utveckling - Tillgänglighet