Cheerleading

Samarbete och gemenskap genomsyrar idrotten cheerleading, som uppstod ur viljan att uttrycka engagemang och glädje. Både Svenska Cheerleadingförbundet och förbundets medlemsföreningar ser möjligheter till samverkan med andra idrotter för att hitta nya lösningar för utvecklande och högkvalitativ träning.

Ytor för utövande av cheerleading kan finnas i till exempel i sporthallar, gymnastiksalar, industrilokaler eller andra lämpliga lokaler. Val av träningsyta anpassas efter storlek på gruppen och nivå på utövande. Rätt takhöjd är viktigt vid moment som stunt och kast. För yngre barn och vid utövande av övriga moment finns inga särskilda rekommendationer gällande takhöjd.

Utöver ordinarie verksamhet anordnar de flesta föreningar uppvisningar där utövarna får möjlighet att visa upp sina färdigheter inför publik. Uppvisningen har en betydande roll för föreningsandan och syftar även till att aktiva kan inspireras av varandra. Beroende av föreningens storlek och arrangemangets omfattning kan det vid dessa tillfällen finnas behov att boka fler tider i de hallar föreningen redan använder eller i större lokaler med läktare eller annan plats för publik.

Under avsnittet aktivitetsytan beskrivs de olika behoven inom idrotten. För ett mer detaljerat underlag hänvisar vi till broschyren ”Anläggningsbehov cheerleading” som du hittar under rubriken Bilagor.

Cheerleading: Tränas oftast i lag om 10–30 personer. Lagen tränar flera olika moment, bland annat stunt, kast, pyramid, volter, hopp, ramsa och synkroniserade rörelser. Det finns även lag med färre personer samt lag som endast tränar på stunt och kast. Många lag sätter ihop momenten ovan till ett program som visar upp lagets färdigheter och samarbete, ofta i takt till musik.

Performance cheer: Tränas oftast i lag om 10–30 personer men det finns även lag bestående av färre personer. Lagen tränar flera olika moment, bland annat hopp, piruetter, rörelsemönster, lyft, volter och andra tekniska moment. Många sätter ihop momenten ovan till ett program som visar upp lagets färdigheter, ofta i takt till musik. Performance Cheer består av: Performance Cheer Hiphop, Performance Cheer Jazz och Performance Cheer Pom.

För att säkerställa att cheerleading utövas med rätt förutsättningar och säkerhet finns det krav på tillräcklig fri höjd i hallen och rätt rumsutrymme utifrån utövande. Detta eftersom personer i vissa moment lyfts eller kastas upp i luften. Pyramider kan vara så höga att tre personer står ovanpå varandra, och kast kan nå flera meter upp i luften.

För stunt och kast behöver takhöjden anpassas till nivån på utövandet. En normal takhöjd på cirka 5 meter kan räcka, men för lag som tränar på högre nivåer rekomenderas en takhöjd på minst 9 meter.

Yngre barn som övar på stunt och kast kan däremot ofta även träna i utrymmen med lägre höjd. Utförs inte stunt eller kast finns inga rekommendationer gällande takhöjd.

Vid de flesta momentens utförande rekommenderas ett stötdämpande underlag, exempelvis tunna vadderade mattor på ca 4–5 cm i tjocklek eller mattvåder av cellplast med filtöverdrag.

Lag som ska tävla eller öva på att tävla behöver ha förutsättningar att öva på underlag likt vid tävling. Nedan följer därför beskrivningar på det träningsutrymme som behövs för att ges dessa förutsättningar.

• Minsta utrymme vid sådan träning är 20,5 meter x 18 meter. 16,5 meter x 14 meter är tävlingsytan i lagklasserna, som bör omges av ett barriärfritt säkerhetsområde på 2 meter.
• I klasserna Group Stunt och Partner Stunt består tävlingsytan av minst fyra våder som är 1,83 meter breda och 14 meter långa. Tävlingsytan blir då 7,32 meter x 14 meter.

I utövandet kan flera olika redskap användas för att ge utövarna god och utvecklande träning. Plocklistor för respektive grens behov finns i broschyren "Anläggningsbehov Cheerleading" under Bilagor.

För att säkerställa att performance cheer utövas med rätt förutsättningar och säkerhet är kravet tillräcklig fri höjd i hallen och rätt rumsutrymme utifrån utövandet.

Träning sker främst inomhus och i träningsanläggningar ska utrymmets storlek, akustik och lämplighet beaktas. Träningen består även av övningar för att bygga styrka, flexibilitet, öka kondition och koordination. Val av träningsområde anpassas efter storlek på gruppen och nivå på utövande.

Träning kan utföras på sportgolv, elastisk parkett, linoleumgolv eller dansvåder. Underlaget ska kunna ge friktion vid exempelvis piruetter för att kunna träna på korrekt utförande. Dansvåden i sig är tunn och absorberar inte stötar. Därför är det också bra att ha elastisk parkett eller liknande plattform under dansvåder.

Det finns skillnader inom performance cheer som påverkar om utövandet sker med eller utan skor vilket också påverkar kraven på underlaget. Speglar används genomgående i träningen för att kunna se sig själv och laget när man tränar.

Lag som övar inför tävling behöver ha förutsättningar att öva på underlag liknande det som används vid tävling. Nedan följer därför beskrivningar på det träningsutrymme som behövs för att ges dessa förutsättningar.

• Minsta utrymme vid sådan träning är 20 meter x 16 meter. Utifrån att tävlingsytan i lagklasserna minst ska vara 16 meter x 12 meter, och bör omges av ett 2-meters barriärfritt säkerhetsområde.
• I pom doubles är tävlingsytan minst 8 meter x 12 meter, och bör omges av ett 2-meters barriärfritt säkerhetsområde.

I utövandet kan flera olika redskap användas för att ge utövarna god och utvecklande träning. Plocklistor för respektive grens behov finns i broschyren "Anläggningsbehov Cheerleading" under Bilagor.

Toaletter och omklädningsrum

Bör finnas i anslutning till aktivitetsytan, tillgång till vatten krävs.

Rum för redskap

Förvaringsutrymme där mattvåder/dansvåder kan förvaras, ifall de behövs rullas ihop. Mattvåderna kan förvaras i hallen, upphissade i taket eller i förråd. Om de ska förvaras i ett förråd behöver detta vara minst 16 kvadratmeter stort och minst 2 meter högt för att rymma en tävlingsyta av mattvåder. Önskvärt är att lokalen även har en lastväg på minst 1,5 meter i bredd att använda vid förflyttning av ihoprullade mattor till en annan hall. Förvaringsutrymmet bör även kunna förvara redskap, musikanläggning, kläder, poms, skyltar eller annan utrustning som används i cheerleading.

Ljudsystem

Ett centralt behov vid arrangemang och uppvisningar är att arenans ljudsystem är anpassat både för publik och för utövare på golvet. För utövarna är ett välfungerande ljud på golvet avgörande, eftersom musiken utgör en central del i uppvisningen och kommunikationen från speaker kan vara viktig för genomförandet. Det är därför nödvändigt att arenans ljudsystem säkerställer ett fullgott ljud även ute på golvet.

Belysning

Det ska finnas tillräckligt med belysning i träningsutrymmet. Belysning bör inte vara bländande för utövaren. Om naturligt ljus kommer in i utrymmet från fönstren bör de kunna täckas eller blockeras vid behov för att hindra eventuell bländning från solljus.

Möjligheter till styrke- och konditionsträning

Utöver aktivitetsytan för idrotten är tillgång till styrke- och konditionsträning önskvärt.

Sociala ytor

Barn och unga kan knyta kontakter och ha en mötesplats i samband med utövande av cheerleading.

Sickla gymnastikhall i Nacka kommun

Sickla gymnastikhall är en hall anpassad för cheerleadingens alla moment. Här finns plats för två tävlingsgolv (9st 14-metersvåder x2) – förvarade både i förrådsutrymme på golvet, men också upphissade på väggen. I ena hörnet, av ena halvan, finns speglar, från golv till tak (nedre halvan bakom utvikbara ribbstolar), vilket är bra vid koreografi, stunt- och pyramidträning. Andra halvan har redskap som tumblinggolv, höj- och sänkbara landningsgropar och två trampoliner, samt en mängd andra redskap och mattor. Hallen går att dela upp i två delar, genom en sänkbar mittvägg, så att flera lag kan träna samtidigt. Det finns också två separata högtalarsystem av samma anledning.

I hallen finns även mötesrum för föreningar, utrustade med microvågsugn och låsbara förrådsutrymmen för värdesaker, samt även många omklädningsrum med duschar. På övervåningen finns en mindre läktare och ytterligare förrådsutrymmen för redskapsförvaring.

Hallen är lättillgänglig via kollektivtrafik, vilket möjliggör för fler att ta sig till platsen. I samma område bedrivs andra sporter såsom gymnastik och fotboll, vilket gör platsen rik på rörelse.

Cheerleading riktar sig även till personer med olika funktionsnedsättningar såsom rörelse-, syn-, hörsel-, intellektuella funktionsnedsättningar samt personer med NPF-diagnos. Anpassningar som behövs i anläggningen beror på vilken typ av funktionsnedsättning de aktiva i laget har.

Generella anpassningar för tillgänglighet

Under avsnittet Drift och utveckling finns mer information om generella anpassningar för tillgänglighet kopplat till anläggningar och idrottsmiljöer:

Länk till Drift och utveckling - Tillgänglighet