Gymnastik

Gymnastik tränas framför allt i inomhushallar, men parkour och olika typer av gruppträning och motionsgymnastik har även en del verksamhet utomhus. Svensk Gymnastik finns spridd över hela landet. Tillgången till ändamålsenliga hallar är dock begränsad och många barn och ungdomar står i kö för att ta del av verksamheten.

Gymnastikträning för yngre barn bedrivs ofta i vanliga skolgymnastiksalar, där det viktigaste är tillgång till ett grundutbud av gymnastikredskap. Ju äldre gymnasterna blir och beroende på inriktning mot någon av gymnastikens discipliner ställs andra krav på anläggningarna där de tränar.

Disciplinerna truppgymnastik och artistisk gymnastik behöver tillgång till specifika redskap, som är stora och tunga. Inom den artistiska gymnastiken behöver en del av redskapen även monteras fast i underlaget. Disciplinerna trampolin och rytmisk gymnastik ställer i sin tur krav på anläggningen på ett annat sätt där hallens storlek och takhöjd spelar stor roll. Det är därför viktigt att veta vilken typ av gymnastik som avses när hallar för gymnastik planeras.

Platser för gymnastik

Gymnastiksal (mindre idrottshall) & idrottshall

• Enklare redskapsgymnastik och grundmotorisk träning för barn och ungdomar
• Hopprep
• Gruppträning
• Aerobic gymnastics
  

Specialhall

I en specialhall kan stora och tunga redskap vara permanent utplacerade, vilket minimerar tiden för att komma igång med träningen.

• Truppgymnastik
• Artistisk gymnastik
• Parkour och tricking

Utomhus

• Parkour
• Gruppträning och motionsgymnastik

Idrottshall med hög takhöjd

• Drill
• Rytmisk gymnastik
• Trampolin och DMT

Det blir allt vanligare att skapa hallar som kombinerar olika typer av verksamheter, dels kan det handla om olika typer av gymnastikdiscipliner, men även hallar som ska fundera för olika idrotter.

Bilagor

Som bilaga på sidan finns broschyren "Anläggningar för gymnastikträning", i den ges mer detaljerade beskrivningar om gymnastikens generella- och grenspecifika anläggningsbehov.

Specialhall: en gymnastikhall speciellt utrustad för specifika discipliner som är utrustad utöver en vanlig idrottshall, med exempelvis landningsgropar, trampoliner och/eller redskap som är permanent utplacerade.

Grundmotorisk träning: med grundläggande motorisk träning avses att träna på följande motoriska grundformer; åla, krypa, gå, springa, hoppa, balansera, stödja, klättra, hänga, kasta, fånga och rulla.

Generella behov

Ett bra golvunderlag, musikanläggning och speglar är sådant som har stor betydelse för många av våra träningsformer.

Takhöjd

Takhöjden är av stor betydelse, speciellt i trampolin och rytmisk gymnastik. För tävling och träning i dessa två discipliner är säkerhetshöjden minst 10 meter. Inga nedhängande lampor, vajrar, ringar, bomsystem eller liknande bör finnas. Den fria takhöjden för övriga tävlingsdiscipliner bör vara minst 8 meter. För gruppträning kan takhöjden 4–6 meter räcka.

Belysning

Belysning för gymnastik ska ej vara riktad så att den stör eller bländar gymnasterna. Speciellt viktigt är detta inom rytmisk gymnastik. Det är en fördel om ljusstyrkan går att reglera i lokalen.

Viktigt: I en gymnastikhall där akrobatik förekommer, får det aldrig förbli helt mörkt vid exempelvis strömavbrott. Det kan innebära livsfara för exempelvis en trampolingymnast som befinner sig flera meter i luften under ett hopp.

Musikanläggning

Gymnastik utövas huvudsakligen till musik varför musikanläggningar och högtalare är en förutsättning.

Temperatur och luftkvalitet

Dragfri luftväxling med en temperatur på ca 20° C är önskvärd.

Vid träning och tävling i framförallt artistisk gymnastik används magnesium i händerna, i syfte att förbättra greppet. Magnesium ger upphov till dammpartiklar som bör ventileras bort.

Grenspecifika behov

Barngymnastik och grundmotorisk träning

Barngymnastik bedrivs ofta i vanliga skol -och idrottshallar. Oavsett om hallarna redan finns, eller är i planeringsstadiet, har Svenska Gymnastikförbundet en önskan om att de utrustas med gymnastikens standardredskap, exempelvis ribbstolar, mattor, plintar etc. Detta skapar träningsmöjligheter för föreningar, ökar nyttjandegraden av hallarna och möjliggör även att barn inom skolverksamheten får tillgång redskap som främjar grundmotorisk träning.

Truppgymnastik

Truppgymnastik är en lagsport som består av tre grenar: fristående, trampett och tumbling. Grenarna trampett och tumbling kräver plats för ansats till redskapen, själva redskapet och efterföljande landningsyta. Till dessa grenar bygger man även sidostationer för att öva på enskilda moment eller delar av de gymnastiska övningarna. Fristående utförs på en större golvyta som på högre nivåer täcks av mattvåder. Med fördel utrustas även truppgymnastikhallar med olika typer av trampoliner och gropar för att kunna öva på volter på ett säkert sätt.

För att föreningens verksamhet ska fungera så bra som möjligt är det viktigt att tänka på hur det ser ut i anslutning till träningshallen. Dessa ytor är vanligt förekommande och viktiga för gymnastikföreningar.

Förrådsutrymme

Detta är särskilt viktigt när det gäller hallar där gymnastik med redskap ska bedrivas och gäller då på alla nivåer. Träning av olika moment i gymnastiken kräver hjälpredskap så att man kan bygga exempelvis olika stationer för att på ett säkert sätt ta sig an nya gymnastiska moment. Förråden behöver vara väl tilltagna i storlek om hallen utformas så att redskapen ska plockas bort efter träningen.

Omklädningsrum och toaletter

Svenska Gymnastikförbundet förordar att det även finns tillgänglighet till könsneutrala omklädningsrum och toaletter.

Umgängesytor

Genom att skapa platser för umgänge och socialt samspel kan gemenskapen inom idrotten växa, vilket på sikt kan leda till att fler tränar längre upp i åldrarna. Det är även viktigt att det finns en plats att äta mellanmål eller liknande innan träningen.

Parkering och kollektivtrafik

För att underlätta för besökare som kommer till anläggningen är det viktigt med bra parkeringsmöjligheter för cykel, bil och andra fordon. Det är även bra att se över om det går att ta sig till anläggningen med kollektivtrafik på ett smidigt sätt för att göra verksamheten tillgänglig för så många som möjligt.

Norhedshallen i Värnamo

Värnamo Gymnastikklubb har nyligen fått en hall anpassad för truppgymnastik. Hallen är en nybyggd idrottshall till skola, där ena gaveln är anpassad för gymnastiken. När hallen skulle byggas var den initialt inte tänkt att anpassas för gymnastik, men genom dialog med kommunen ändrades planerna och hallen byggdes lite större än tänkt, med möjligheter för fler. Nu skapar hallen möjligheter för många olika typer av idrotter och en nedfällbar vikvägg som delar av hallen säkerställer att gymnastikutrustingen endast används av gymnastikföreningen.

Gymnastikhallar är till för alla och därför är det viktigt att i ett tidigt skede ha tillgängligheten i åtanke. Grundläggande är att ta hänsyn till de gemensamma anläggningskrav som finns för att möjliggöra tillgång till hallen för alla, även för de med en funktionsnedsättning. Det är mycket mer kostnadseffektivt att anpassa hallen i ett inledande skede än att senare behöva bygga om.

Gymnastikhallar kan även utrustas med hjälpmedel och speciella redskap för paragymnastik. Det finns till exempel gungor som fästes i ringarna som finns i idrottshallen, Springolin, vilket är en sorts studsmatta för sittande och liggande hoppning och golvlift som används för att lyfta personer från till exempel rullstol till gunga, trampolin eller matta. Föreningar kan via Svenska Gymnastikförbundets regioner låna paragymnastikredskap. Kontakta respektive region för information om vilka redskap som finns att tillgå.

Generella tillgänglighetsanpassningar

Under avsnittet Drift och utveckling finns mer information om generella tillgänglighetsanpassningar kopplat till anläggningar och idrottsmiljöer:

Länk till Drift och utveckling - Tillgänglighet